การปฏิเสธ (บ้าง) คือ การรักตัวเองรูปแบบหนึ่ง
อย่ารู้สึกผิดกับการต้องปฏิเสธใครบางคน
เพราะทุกครั้งที่คุณฝืนตอบ “ตกลง” คุณกำลังปฏิเสธตัวเอง
เมื่อสิ่งที่คิด ≠ สิ่งที่ทำ
สมองจะเกิด “ภาวะความไม่สอดคล้อง” (Cognitive Dissonance)
ความเครียดแบบเงียบ ๆ ที่สะสมโดยไม่รู้ตัว
การฝืนใจตัวเองบ่อย ๆ กระตุ้นฮอร์โมนความเครียด
เช่น Cortisol ส่งผลต่อ การคิด การตัดสินใจ อารมณ์ และพลังชีวิต
การอยู่กับสิ่งที่ “ไม่ใช่” ไม่ว่าจะเป็น คน งาน หรือสถานการณ์ต่างๆ
คือการใช้พลังชีวิตไปกับสิ่งที่ไม่เติมพลังให้ตัวเราเอง
จำเอาไว้เสมอ
“เวลาและพลังชีวิต” คือทรัพยากรที่มีจำกัด ควรใช้มันกับสิ่งที่ “ใช่” และเหมาะสม
การพูดว่า “ไม่” ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือการตั้งขอบเขตให้ตัวเอง
SAY NO = SELF RESPECT
คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในทุกที่ หรือทำให้ทุกคนพอใจ
แค่เลือกอยู่ในที่ที่คุณไม่ต้อง “ฝืน” ไม่เป็นตัวเอง
