สมองล้า… ตัวการที่ทำให้ความจำสั้นลง
คุณกำลังมีภาวะสมองล้าอยู่หรือเปล่า?
คิดช้า ลืมง่าย ไม่มีสมาธิ เหม่อลอย ทั้งที่ใช้ชีวิตเหมือนเดิม
รู้หรือไม่…ยิ่งสมองล้ายิ่งทำให้ความคิดสร้างสรรค์ต่ำลง
เพราะสมองใช้พลังไปกับความเหนื่อยล้า แทนที่จะเอาไปคิดสิ่งใหม่
แต่ภาวะสมองล้า แก้ได้ด้วยการ ลดการทำงานแบบ Multi-Tasking
ทำทีละอย่าง สมองจะโฟกัสได้มากขึ้น และใช้พลังน้อยลง
การทิ้งเวลาสักพักก่อนตอบข้อความ ลดการทำงานสมองได้
ลดความล้าโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว และทำให้กลับมาโฟกัสได้ดีขึ้นกว่าเดิม
การจัดสภาพแวดล้อมให้เป็นระเบียบ ช่วยลดความยุ่งเหยิงในสมองด้วย
เพราะสิ่งที่ตาเห็น ส่งผลโดยตรงต่อสิ่งที่สมองต้องประมวลผล
ยิ่งรอบตัวรก สมองยิ่งใช้พลังงานมากขึ้นโดยไม่จำเป็น
การฝึกสมาธิ และงดเสพโซเชียลบ้าง คือวิธีรีเซ็ตสมอง
เพราะสมองไม่ได้ถูกออกแบบมา ให้รับข้อมูลจำนวนมากตลอดทั้งวัน
การหยุดรับข้อมูล คือการให้สมองได้ฟื้นตัว
บางครั้งที่เรารู้สึกว่าความจำไม่ดี คิดอะไรไม่ออก
อาจไม่ใช่เพราะเราไม่เก่งหรือไม่มีสมาธิ แต่เป็นเพราะสมองกำลังเหนื่อยเกินไป
และสิ่งที่สมองต้องการ อาจไม่ใช่ความพยายามเพิ่ม แต่คือการได้พักอย่างเพียงพอ
