สมองของคนขี้คิด… ทำงานหนักกว่าคนทั่วไป
คนอื่นพัก = พักจริง
แต่สำหรับ “คนคิดเยอะ”
ช่วงพักคือ ช่วงที่สมองทำงานหนักที่สุด
เวลาเจอปัญหาแค่เรื่องเล็ก ๆ
สมองจะคิดเผื่อ ทุกทางที่อาจจะพัง
แม้ 99% จะไม่ได้เกิดขึ้นจริงก็ตาม
ร่างกายอาจนิ่งเฉย แต่มือสั่น ใจเต้นแรง
เพราะสมองสั่งให้เตรียมรับมือ
กับสิ่งที่ “ยังไม่เกิด” ตลอดเวลา
ทำไมถึงเป็นแบบนี้?
เพราะสมองคนแบบนี้
ไม่อยากเจ็บรอบสอง
เลยพยายามคุมทุกอย่างให้ชัวร์ที่สุด
แต่การป้องกันตัว กลายเป็น การทำร้ายตัวเองแบบเงียบ ๆ
ทั้งเครียด ทั้งเหนื่อย
ทั้งที่…ยังไม่ได้เริ่มแก้ปัญหาเลยด้วยซ้ำ
สัญญาณที่เริ่มเห็นชัด
- นอนยาก คิดวนก่อนนอน
- คิดมากกับเรื่องง่าย
- เหนื่อยใจตลอด โดยไม่มีเหตุผล
วิธีแก้
- เขียนความคิดออกมาให้หมด อะไรที่รกในหัว เอาลงกระดาษ
- หายใจช้า ๆ 10 ครั้ง มันคือวิธีดึงสมองกลับมาที่ปัจจุบัน
- ตั้งเวลา ‘คิดเรื่องนี้’ แค่วันละ 10 นาที
