ทำไมเราถึงเหนื่อยง่าย…ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร
คำตอบไม่ใช่ความขี้เกียจ
สมองทำงานหนักกว่าที่เราคิด
ถึงจะไม่ได้ขยับร่างกาย แต่ “สมอง” ต้องประมวลผลแบบต่อเนื่อง
- ข้อความเด้งทั้งวัน
- ต้องคิดว่าจะตอบใครก่อน
- ประชุม
- ประมวลข้อมูลหลายอย่างพร้อมกัน
- คิดเรื่องงาน คิดเรื่องเงิน คิดเรื่องอนาคต
พลังที่มีก็เลยหมดไป ซึ่งเป็นพลังจากสมอง ไม่ใช่กล้ามเนื้อ
ความเครียดจากโซเชียล
การไถฟีดทั้งวัน เพื่ออัปเดต ทำให้สมองต้องรับข้อมูลปริมาณมากแบบเร็ว ๆ ไม่ว่าจะเป็น
- ข่าว-ภัยพิบัติ
- ปัญหาคนอื่น
- ดราม่า
- การเปรียบเทียบตัวเอง
ทั้งหมดนี้ทำให้สมองเหนื่อยโดยแบบไม่รู้ตัว
เมื่อสมองล้า ร่างกายก็เข้าสู่โหมดป้องกันตัวเอง
ทำให้
- ไม่มีแรง
- ง่วงทั้งวัน
- เหนื่อยง่าย
- ตื้อ ๆ เบลอ ๆ
- อยากนอน อยากเงียบ
ทั้งหมดนี้เป็น “การป้องกันตัวเอง” ไม่ใช่นิสัยขี้เกียจ
วิธีแก้ ไม่ใช่แค่พักนอนเฉย ๆ แต่ต้องลดสิ่งเร้าที่กินพลังสมอง
- ปิด notification ที่ไม่จำเป็น
- จัดโต๊ะทำงานให้โล่ง
- ทำทีละอย่าง ไม่ทำหลายอย่างพร้อมกัน
- หยุดไถฟีดสั้น ๆ ระหว่างวัน
- ให้สมองมีช่วงว่างแบบไม่มีข้อมูล
นี่คือการพักสมองแบบที่สมองต้องการจริง ๆ
