สมองล้า…ตัวการที่ทำให้ความจำสั้นลง
สมองล้า… ตัวการที่ทำให้ความจำสั้นลง คุณกำลังมีภาวะสมองล้าอยู่หรือเปล่า? คิดช้า ลืมง่าย ไม่มีสมาธิ เหม่อลอย ทั้งที่ใช้ชีวิตเหมือนเดิม รู้หรือไม่…ยิ่งสมองล้ายิ่งทำให้ความคิดสร้างสรรค์ต่ำลง เพราะสมองใช้พลังไปกับความเหนื่อยล้า แทนที่จะเอาไปคิดสิ่งใหม่ แต่ภาวะสมองล้า แก้ได้ด้วยการ ลดการทำงานแบบ Multi-Tasking ทำทีละอย่าง สมองจะโฟกัสได้มากขึ้น และใช้พลังน้อยลง การทิ้งเวลาสักพักก่อนตอบข้อความ ลดการทำงานสมองได้ ลดความล้าโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว และทำให้กลับมาโฟกัสได้ดีขึ้นกว่าเดิม การจัดสภาพแวดล้อมให้เป็นระเบียบ ช่วยลดความยุ่งเหยิงในสมองด้วย เพราะสิ่งที่ตาเห็น ส่งผลโดยตรงต่อสิ่งที่สมองต้องประมวลผลยิ่งรอบตัวรก สมองยิ่งใช้พลังงานมากขึ้นโดยไม่จำเป็น การฝึกสมาธิ และงดเสพโซเชียลบ้าง คือวิธีรีเซ็ตสมอง เพราะสมองไม่ได้ถูกออกแบบมา ให้รับข้อมูลจำนวนมากตลอดทั้งวัน การหยุดรับข้อมูล คือการให้สมองได้ฟื้นตัว บางครั้งที่เรารู้สึกว่าความจำไม่ดี คิดอะไรไม่ออก อาจไม่ใช่เพราะเราไม่เก่งหรือไม่มีสมาธิ แต่เป็นเพราะสมองกำลังเหนื่อยเกินไปและสิ่งที่สมองต้องการ อาจไม่ใช่ความพยายามเพิ่ม แต่คือการได้พักอย่างเพียงพอ
สมองล้า…ตัวการที่ทำให้ความจำสั้นลง Read More »
