selflove

Emotional Exhaustion ความเหนื่อยที่ไม่มีใครเห็น บางทีที่เรารู้สึกเหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ขยับร่างกาย  อาจะเป็นเพราะเรากำลังอยู่ในภาวะความเหนื่อยล้าทางอารมณ์  หรือเรียกว่า Emotional Exhaustion โดยไม่รู้ตัว อะไรคือ Emotional Exhaustion? ภาวะที่ใจเหนื่อยล้า จากความเครียดสะสม ความกดดัน และการแบกรับความรู้สึกเชิงลบต่างๆ มากเกินไป ถ้ากำลังรู้สึก… เหนื่อย หมดพลัง ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ไม่อยากคิดอะไรเลย หงุดหงิดง่าย อ่อนไหวกว่าปกติ ไม่อยากคุยกับใคร เป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่า “เรากำลังอยู่ในภาวะ Emotional Exhaustion” วิธีพาตัวเองออกจากภาวะ Emotional Exhaustion อนุญาตให้ตัวเองพัก ลดเสพสิ่งที่ดูดพลังใจ เช่น social detox พูดความรู้สึกออกมา (กับคนหรือกับตัวเอง) ไม่ฝืน “เข้มแข็ง” ตลอดเวลา Self-Care + Self-Love การดูแลใจสำคัญไม่แพ้การดูแลกาย อย่าละเลยตัวเองในโลกที่เราถูกคาดหวังตลอดเวลา ในวันที่อ่อนล้า อย่าลืมดูแลหัวใจตัวเอง ฟังเสียงตัวเองกันด้วยนะ

Self-Love จุดเริ่มต้นของการการมี Productivity ที่ดีขึ้น ทักษะที่วัยทำงานไม่ควรมองข้าม Self-Love คืออะไร Self-Love คือ การยอมรับ เข้าใจ และเห็นคุณค่าในตัวเอง ทั้งในด้านที่ดี และด้านที่บกพร่องของตัวเอง Self-Love มีผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ การที่เรามี Self-Love จะทำให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น เพราะเราจะรู้จักรักและตระหนักในคุณค่าของตนเอง ส่งผลต่อการดูแลตัวเอง และการใช้ชีวิต เพื่อให้องค์รวมของชีวิตดีขึ้น Self-Love จุดเริ่มต้นของ Self-Care Self-Love คือ การรักตัวเองSelf-Care คือ การดูแลตัวเอง เมื่อเรามี Self-Love เราจะเริ่มรู้จักกับการทำ Self-Care เพื่อดูแลตัวเอง ทั้งในด้านของสุขภาพกายและใจ ไม่ว่าจะเรื่องการ การพักผ่อน การเลือกทาน การออกกำลังกาย เพื่อให้เรามีสุขภาวะที่ดีของตัวเองเสมอ Productivity ดีขึ้นได้จากการทำ Self-Love เมื่อเรามีสุขภาวะที่ดี การทำงานหรือทำสิ่งต่าง ๆ ก็จะมี productivity ที่เพิ่มมากขึ้น  เพราะเราจะรู้จักจัดการกับความเครียด มีสมาธิสูงขึ้น และรู้จักการบริหารจัดการตัวเองได้ดีขึ้น  ไม่นำเอาอุปสรรคมาทำให้พลังใจถดถอย อย่าลืมเริ่มต้นดูแลตัวเอง